Hälsa och kondition spelar en avgörande roll eftersom det är ett bra sätt att hitta lycka och lugn i livet.
Livsstilen har blivit hektisk och alla har knappt tillräckligt med tid att hålla sig i form genom fysisk träning eller genom att använda sofistikerad modern hälsoutrustning. Och under julen är det ofta oundvikligt att gå upp några kilo efter att ha njutit av julefterrätter.
I den här artikeln kommer vi att berätta för dig hur du håller dig i form under jullovet när det finns gott om mat och dryck.
Gör en frisk och vältränad livsstil med hjälp av träningsappar
Använd en smartphones stegräknareapp som talar om för dig hur mycket du har tränat i ditt dagliga schema. Läkare rekommenderar att du måste ta minst 10 000 steg på en dag för att vara vältränad och frisk. Tja, om du inte tar dessa steg på en dag måste du hitta sätt att bli mer aktiv i ditt dagliga liv.
Typer av fitnessappar som hjälper dig att hålla dig i form
Träningsappar ger olika funktioner som resultatspårning, motivation att inte sluta, utbildning i ämnet. Det är som att ha en personlig coach i fickan som är överkomlig för alla. Men innan du går vidare är det nödvändigt att definiera riktningen.
Beroende på prestanda finns det tre typer av vårdmobilappar:
Appar för aktivitetsspårning
I denna kategori av appar kan applikationen spåra användarens fysiska aktivitet, med andra ord kan den spåra nästan allt du har gjort under dagen.
Den ger användarna information om steg tagna, trappor klättrade, timmar sömn, distans och hastighet löpning och kalorier förbrända. Några av exemplen i den här kategorin som Google Fit, Fitbit, Pedometer & Fitness Tracker etc.
Diet- och näringsappar
Diet- och näringsappar hjälper användare övervaka sina matvanor, räkna många kalorier som tagits/förbränts, kontrollera vattenbalansen, kroppsvikten och så vidare.
I den här kategorin av appar kan den spåra dina näringsvanor. Men de har mer av en specifik funktionalitet. Några av exemplen i denna kategori som Calorie Counter av MyFitnessPal, Lifesum etc.
Tränings- eller träningsappar
I den här kategorin av appar erbjuder applikationerna en användare med en uppsättning övningar och validera hur de ska utföras.
Applikationen ger dig en personlig träningstränare i din smartphone. Du kan ta honom överallt och träna med honom var som helst.
Ibland kan du kvällsnatta n välj en tränare eller tränare efter namn och nivå av fysisk träning, som det görs i Abs Workout-appen.
Listan över applikationer i denna kategori är enorm på både Android och iOS. 7 Minute Workout, Jawbone UP, SworKit Personal Trainer, Abs Workout och många andra.
Sammanfattningsvis råder vi dig att hålla dig i form under denna jul med hjälp av träningsappar. Appar för träningsspårning har i stor utsträckning bidragit till människors hälsa. Dessa träningsappar utvecklas nu för både Android och iOS. Vi kan välja vilken som helst av dessa hälsoappar enligt våra krav och ladda ner dem på vår smartphone eller surfplatta, det kommer inte bara att spara vår tid utan också våra pengar. Så, denna jul, var glad och håll dig frisk!
Läs: 0
